FULL DAY PACHACÁMAC
Autoconocimiento y bienestar:
HATHA YOGA, MEDITACIÓN,
ARTETERAPIA Y ESCRITURA TERAPÉUTICA
Sábado 08 de Marzo del 2024
La observación y el autoconocimiento nos ayudan a traer más conciencia a nuestro dia a dia, a estar y sentirnos más conectados con nuestro cuerpo, mente y emociones. Nos ayudan a entender cómo nuestro cuerpo es un reflejo de nuestro espacio mental y emocional, y de cómo atravesamos nuestra vida. A través del yoga y la meditación como herramientas de introspección y autoconocimiento podemos iniciar un camino de reencuentro hacia nosotros mismos descubriendo cosas nuevas e interesantes, e incluso a empezar a transformar algunas.
Pondremos en práctica herramientas sencillas que nos ayuden a vivir más presentes, más conectados, con menos estrés y más autoconciencia con el objetivo de conocernos más y aceptarnos tal cual somos para experimentar más satisfacción con nuestras vidas.
Con las herramientas que te ofreceremos, nos entrenaremos para estar más presentes, ser más flexibles, tener más apertura y experimentar más bienestar.
¿Qué herramientas pondremos en práctica?
Yoga: Nos ayuda a ponernos en contacto con nuestro cuerpo y mente gracias a las secuencias que combinan movimiento y respiración (pranayama). Realizaremos una clase de yoga para conocer y ponernos en contacto con nuestro cuerpo aprendiendo a alinear correctamente algunas de las posturas base en hatha yoga.
Meditación: Nos ayuda a observar nuestra mente, reconocer nuestros pensamientos, observarlos pero sin identificarnos con ellos. Es un momento íntimo de observación, presencia, perfección y autoconocimiento.
Arteterapia: Hacer arte para expresar emociones y sentimientos puede ser un ejercicio realmente catártico y liberador. Es una excelente herramienta de autoconocimiento, nos ayuda a expresar, sanar y a encontrar una manera de conectar el cuerpo, la mente y el alma a través de la creatividad.
Este full day es para ti si:
- Buscas más equilibrio, serenidad y presencia en tu día a día.
- Quieres reducir tus niveles de estrés, distracción o bloqueo por pensamientos en bucle.
- Te gustaría aprender a relacionarte de manera más amable contigo mismo y con los demás.
- Aprender herramientas sencillas que te ayuden al autoconocimiento a través del yoga, la meditación y el arte.
Actividades
Inicio: 9 am - Fin: 5 pm
Charla: Yoga y meditación como herramientas de autoconocimiento y transformación.
Práctica de Hatha Yoga: Alineación de posturas base para principiantes.
Taller de arteterapia a través del mindfulness.
Meditación y técnicas de respiración
Sankalpa: el poder de la intención a través del yoga.
Taller de escritura terapéutica para el autoconocimiento.
Almuerzo saludable.
HATHA YOGA
MEDITACIÓN
ARTETERAPIA
ESCRITURA TERAPÉUTICA
COMUNIDAD
CONTACTO CON LA NATURALEZA
Karina Castro
Profesora
“El yoga, la meditación y la escritura terapéutica son herramientas que me ayudaron a experimentar paz y conexión conmigo misma, fueron clave para empezar a cambiar mis hábitos, entender mis patrones mentales y emocionales”. Enseño y practico desde el 2014, me llena y me motiva poder contribuir a que más personas se encuentren a sí mismas a través de estas maravillosas prácticas de autoconocimiento, que puedan experimentar los beneficios de vivir con menos estrés más conectados y conscientes de sí mismos.
INCLUYE:
- TODAS LAS ACTIVIDADES DEL DÍA Y MATERIALES.
- ALMUERZO.
- SÓLO EN CASO SE ABONE UN ADICIONAL DE S/.35 SE INCLUIRÁ MOVILIDAD IDA Y VUELTA CON PUNTO DE RECOJO EN MIRAFLORES O SURCO.
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