Formación en yoga: Diseña tu propia práctica
Curso presencial y virtual- 16 horas de anatomía y biomecánica para crear tu propia secuencia.
¿Quieres practicar de forma segura, consciente y adaptada a tu cuerpo?
En este curso aprenderás a construir tu práctica personal de yoga desde el entendimiento de tu cuerpo, el movimiento y la alineación integrando anatomía, biomecánica y cosnciencia corporal.
Durante esta formación de 16 horas (presencial y online) explorarás los fundamentos anatómicos y biomecánicos esenciales para moverte con mayor claridad, presición y seguirdad.
Aprenderás a diseñar secuencias según tus necesidades diarias- ya sea enfocarte en soltar la tensión de tu espalda, movilizar tu columna, liberar estrés de los hombros o cualquier otro objetivo que tengas.
Con este curso desarrollarás una práctica de yoga más informada, autónoma y sostenible.
¿A quién está dirigido el curso?
- Deseas practicar yoga de forma segura, adaptada a tu propio cuerpo y objetivos personales.
- Tienes curiosidad por la biomecánica y el «por qué» detrás de cada postura.
- Te gustaría diseñar tus propias secuencias adaptándola a tus necesidades y objetivos.
- Buscas profundizar tu conciencia corporal más allá de seguir una clase guiada.
Beneficios del curso:
- Podrás diseñar tu propia práctica diaria adaptada a tu energía y objetivos.
- Comprenderás cómo funciona tu cuerpo al moverte y al mantener las posturas.
- Aprenderás a evitar lesiones y tensiones innecesarias.
- Ganarás seguridad, claridad y autonomía en tu práctica.
- Te conectarás con tu cuerpo desde una mirada más amable y consciente.
¿Qué incluye el curso: Diseña tu propia práctica?
- 16 horas de formación: 1 sesión virtual y 1 sesión presencial durante 4 semanas (8 sesiones).
- 2 sesiones virtuales de asesoría individual .
- Manual físico con conceptos y posturas claves.
- Plantilla para crear tu secuencia personal.
- 1 mes de yoga gratuito en Casa Munay (Yoga para Todos).
CONTENIDO DEL CURSO
Módulo Teórico - Práctico : Anatomía y biomecánica aplicada al yoga- Modalidad Virtual
4 sesiones virtuales (Zoom) – 2 horas cada sesión
Un espacio para comprender cómo funciona tu cuerpo en movimiento y en quietud:
- Conceptos basicos de anatomia y biomecanica aplicada al yoga.
- Músculos y articulaciones en las principales posturas de yoga.
- Movimientos de la columna: exploración segura y consciente.
- Activación muscular y alineación.
- Conceptos fundamentales de yin y hatha yoga.
Módulo Práctico: Exploración y diseño de tu secuencia-- Modalidad Presencial
4 sesiones presenciales en Miraflores– 2 horas cada sesión.
Aquí pasamos del mapa al territorio: llevamos los conceptos aprendidos a la práctica física.
- Diseño de secuencias según objetivos (liberar tensión de hombros, movilizar caderas, trabajar la columna, aliviar tensión lumbar, etc).
- Adaptaciones y variaciones desde lo más simple a lo más complejo.
- Práctica con accesorios: bloques, cinturones, pared, mantas.
- Cómo construir una práctica accesible, honesta y sostenible.
- Espacio de cierre y creación guiada de tu práctica personal.
DETALLES:
Formato: Híbrido
(virtual + presencial)
Sesiones presenciales:
Miraflores
Modalidad virtual:
Zoom (en vivo)
Duración: 16 horas totales
INICIO: 6 de Enero
Sesiones virtuales: Sábados 10, 17, 24 y 31 de Enero de 9am a 11am
Sesiones presenciales: Miércoles 14, 21 y 28 de Enero y 4 de Febrero de 7 pm a 9 pm
* SE PUEDE ARMAR UN HORARIO ALTERNATIVO CON UN MINIMO DE 3 PERSONAS.
PROFESORAS
Karina Castro
“El yoga fue el primer acercamiento que tuve a experimentar lo que significa estar presente y conectada conmigo (cuerpo, mente y emociones). A través del trabajo del cuerpo facilitamos la relajación y la calma de la mente, el yoga nos ayuda a conocernos y aceptarnos para así transformarnos en seres más amables, atentos y felices. Poder acompañar a las personas en este proceso de encontrar bienestar físico y mental es un trabajo inspirador y gratificante».
- Profesora de yoga tradicional de la india, yin yoga, hatha yoga con (Percy García).
- Profesora de power vinyasa yoga (Fred Busch).
- Coach en Cambio de hábitos (instituto Hábitos de México).
- Workshops y talleres en Pilates Zentrum (Maricé Solimano) y Atmosfera (Cecilia Borasino).
- Instructora de mindfulness (MFL mindfulness argentina)
- Guía de meditación (Veda instituto).
Ingrid Carbajal
Experienced Yoga Teacher (E-RYT) y Proveedora de Educación Continua (YACEP) por el Yoga Alliance. Actualmente es profesora de yoga en Inlgaterra y co- fundadora de Yoga para Todos Perú
«Para mi yoga es una ciencia de la mente y de la transcendencia espiritual, donde la práctica física nos lleva a tomar consciencia de que estos planos se conectan directamente con la forma en que nos movemos, respiramos y en cómo nos sentimos a nivel físico y energético. Enseñar yoga para mi es darle herramientas a las personas a vincularse de una forma más sana con su espacio fisico, mental y emocional, y facilitar que este proceso sea alcanzable sin importar las diferencias individuales como edad, condición fisica o tipo de cuerpo».
- Profesora de Yoga Tradicional de la India, Yin yoga, Hatha yoga (Percy García).
- Power Vinyasa yoga (Fred Busch).
- Certificada en Yoga para el tratamiento de la lumbar con Loren Fishman en Kripalu Yoga Center- USA
- Certificada en Anatomía y Fisología aplicada al Yoga con Andrew Mc Gonigle, avalado por el British Wheel of Yoga del Reino Unido.
- Guía de Meditación (Veda Instituto).
INVERSIÓN
3 personas: 790 soles
4 personas: 700 soles
5 personas: 650 soles
*Separa tu cupo con S/.300
*Disponible en pago de 3 cuotas sin intereses.
*Para pagos con tarjeta se agregara comision del 3%
NUESTROS PLANES
Si quieres recibir información útil sobre la práctica de yoga y enterarte de nuestros cursos y actividades suscríbete a nuestro boletín.